Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

MDMA: Molly hakkında bilmeniz gerekenler
Organofosfat zehirlenmesinin belirtileri nelerdir?
Kafa derisi akne tedavisi ve önlenmesi

Giyilebilir izleyiciler 'sağlığa fayda sağlayacak kadar etkinliği artırmayabilir'

İnsanlara ne kadar aktif olduklarını söyleyen giyilebilir izleyicilerin düzenli kullanımı, sağlığı iyileştirmek için yeterli egzersiz seviyesini yükseltmeyebilir. Bu nedenle, aynı zamanda finansal teşviklerin - nakit veya yardım bağışları gibi - sonuçlarda çok az fark yaratan bir çalışma olduğu sonucuna varılmıştır.


Araştırmacılar, giyilebilir aktivite izleyicilerin sağlığa fayda sağlayacak kadar fiziksel etkinliği artırmayabileceğini söylüyor.

Singapur'daki Duke-NUS Tıp Fakültesi tarafından yürütülen 800 tam zamanlı çalışanı kapsayan bir yıl süren randomize bir çalışma olan çalışma, Lancet Diyabet ve Endokrinoloji.

Fitbit, Garmin, Jawbone ve diğerleri gibi pedometreler ve etkinlik izleyicileri popülaritesini artırıyor. Bununla birlikte, buna rağmen, sağlığı geliştirdiklerine dair çok az kanıt vardır.

Amerikalıların yaklaşık yüzde 10'u böyle bir cihaza sahip olmakla birlikte, araştırma, satın alımlarını takip eden 6 ay içinde onları kullanmanın üçüncü bir durak olduğunu gösteriyor.

Yeni çalışmanın yazarları, finansal teşviklerin insanları cihazları daha fazla kullanmaya ve daha yüksek zindelik seviyelerine ulaşmaya teşvik edip etmeyeceğini görmek istedi.

Lider yazar Prof.Sağlık davranışlarının ekonomik sebeplerini ve sonuçlarını araştıran Eric Finkelstein, etkinlik izleyicileri giyen katılımcıların adım sayısında bir değişiklik göstermediğini belirlerken, aerobik aktivitede ortalama mod ortalama bir artış gösterdiklerini belirttiklerini söylüyorlar - bir hafta.

"Ancak," diye belirtti. "Cihazın, herhangi bir maddi teşviki olsun veya olmasın, kilo vermeyi veya kan basıncını veya kardiyorespiratuar zindeliği arttırdığına dair hiçbir kanıt bulamadık."

Aslında, başlangıçtaki bazı ilerlemelerin ardından, teşvikler bir kez durduktan sonra, katılımcılara, hiç bir zaman teşvik edilmemişlerdi ve daha çok etkinlik izleyicileri giymeyi bıraktığından daha kötü olduğunu söyledi.

Bulguları yakın zamanda yayınlanan başka bir çalışmanın bulgularını takip ediyor JAMA giyilebilir cihazlar kullanarak bulunanlar aşırı kilolu veya obez genç yetişkinler arasında kilo kaybını iyileştirmedi.

Deneme, izleyicileri teşvikli ve desteksiz olarak karşılaştırır.

12 aylık çalışma, Singapur'daki 13 kuruluşta çalışan 21-65 yaşları arasındaki 800 çalışanı içermiştir ve bir teşvik izleyicisinin (bel üzerine giyilen bir Fitbit Fermuarının) teşviklerin olsun ya da olmasın fiziksel olarak ne kadar artabileceğini ölçmek için tasarlanmıştır. aktivite ve sağlık sonuçlarını iyileştirmek.

Katılımcılar rastgele dört gruba ayrıldı: bir kontrol grubu (izleyici yok), sadece izci grubu ve iki izleyici artı teşvik grubu (biri birikmiş nakit ödülleri ve diğeri seçtikleri hayır kurumları için toplanan finansal ödüller). Teşvikler, araştırmanın ilk 6 ayında haftalık adım hedeflerine bağlandı. İkinci 6 ay boyunca teşvikler çekildi.

Sonuçlar, denemeye başlamadan önce fiziksel aktivite seviyelerine bakılmaksızın, sadece izleyici katılımcılarının ve izleyicilerin yanı sıra yardım teşvikleri bulunanların etkinlik seviyelerini artırmadığını göstermiştir. Aslında, bu gruplardaki katılımcıların yaklaşık yarısı, 6 aylık değerlendirmede izleyicilerini kullanmayı bırakmıştı.

Buna karşılık, grupta, deneme öncesi faaliyet seviyelerine bakılmaksızın, nakit ödüller ve izleyiciler sundu, ilk 6 aydaki etkinlik seviyeleri önemli ölçüde arttı ve% 90'ından fazlası hala izleyicilerini 6 aylık değerlendirmede kullanıyordu.

Ancak, denemenin sonunda - teşviklerin çekilmesinden 6 ay sonra - izci ve nakit grubu, yalnızca izleyici grubundan daha kötü adım sonuçları gösterdi. Araştırmacılar bunun, teşviklerin kaldırılmasının onları motive ettiği ve faaliyet seviyelerinin nakit teklif edilmemiş olmasının altına düşebileceğini öne sürdüğünü söylüyor.

Sağlıkta önemli bir gelişme yok

Genel olarak, araştırmacılar artan basamak başarılarındaki farklılıklara rağmen, teşvikli veya teşviksiz faaliyet izleyicilerin sağlık ölçütlerinde önemli gelişmelere yol açmadığını bulmuşlardır.

Bununla birlikte, bulgularının aynı zamanda teşvik türünü ve bunun ne kadar süresinde bulunduğunu da öne sürdüğünü belirtiyorlar.

Prof. Finkelstein, finansal teşviklerin günlük adımlara bağlanmalarını "gitmenin yolu olmayabilir" olarak gösterdiğini söyledi. Bununla birlikte, onları orta ila kuvvetli fiziksel aktiviteye veya aerobik adımlara bağlamak "dikkate değer".

"Ancak," diye belirtiyor, "sonuçları ayrıca, sağlık yararlarında gözle görülür herhangi bir iyileşme sağlamak ve bunların kaldırılmasından zarar verebilecek herhangi bir etkiden kaçınmak için herhangi bir teşvik stratejisinin daha uzun bir süre için uygulanması gerekebileceğini öne sürüyor."

Gelecekteki araştırmaların önemli alanlarını tartışırken, Columbia'daki Güney Carolina Üniversitesi'nden Dr. Courtney Monroe, çalışma raporuna eşlik eden bir yorum makalesine dikkat çekiyor:

"Fiziksel aktivite promosyonunun (örneğin cep telefonu özellikleri, oyunlaştırma ve sosyal medya) büyük potansiyeli olan diğer teknolojiler ve stratejilerle birlikte finansal teşviklerin, giyilebilir ürünlerin veya her ikisinin kullanımının test edilmesi mantıklı bir gelecek adımıdır."

Araştırmalar, orta derecede yoğun egzersizin - yürüyüş, bisiklete binme veya spor gibi - sağlığı önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermektedir. Örneğin, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, depresyon ve kolon ve meme kanseri riskini azaltabilir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, fiziksel hareketsizlik, dünyadaki erken ölümler için dördüncü lider risk faktörüdür ve yıllık 3,2 milyon tahmini küresel ölüme katkıda bulunur.

Amerika Birleşik Devletleri'nde sağlık yetkilileri, bazı Amerikalıların yeterince egzersiz yaparken, tahminlerin yetişkinlerin yalnızca yüzde 21'inin fiziksel aktivite kurallarına uyduğunu öne sürdüğünü söylüyor.

"Yalnızca etkinlik izleyicileri, kronik hastalıklardaki artışı engellemeyecek."

Eric A Finkelstein

Fiziksel olarak aktif kişilerde bile, uzun süre oturmanın kalp hastalığı ve diğer durumlar riskini nasıl artırabileceğini öğrenin.

Popüler Kategoriler

Top